Für jemanden, der in seiner Freizeit einen Ganzkörpersport sucht, ist Bouldern das Richtige. Es ist der perfekte Ausgleich zum Arbeits- und Schulalltag. Im Vergleich zum Klettern ist man beim Bouldern nicht mit einem Seil gesichert. Dafür sind die Wände aber nicht so hoch. Es wird auf einer Absprunghöhe von bis zu vier Metern in der Halle oder am Felsen in der Natur geklettert.
Bei diesem Sport werden nicht nur verschiedene Muskelgruppen beansprucht, Bouldern ist auch ein mentales Training. Es verlangt Konzentration, die beste Route an der Wand zu finden.
Zum Bouldern braucht man wenig Ausrüstung: Kletterschuhe und Magnesiumcarbonat (verhindert das Abrutschen und hält die Hände trocken). Schuhe können meistens in den Hallen ausgeliehen werden.
Tipps für den Anfang:
- Aufwärmen und Dehnen am Anfang
- Nicht nur aus den Armen die Kraft zum Klettern nehmen
- Es erleichtert den Aufstieg, wenn die Füße einbezogen werden
- Ein kräftiges Abdrücken vom Tritt erleichtert das Bouldern
- Es ist wichtig, das Stürzen zu üben
- Im Idealfall rollt man sich über den Rücken ab.
Boulder-Halle: DAV Buchen: www.dav-buchen.de