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3 Tipps, die helfen können
Routinen erstellen
Jeden Morgen klingelt der Wecker und man hat absolut keine Lust aufzustehen, weil entweder das Bett zu bequem ist, man müde ist oder einfach eine schlechte Nacht hinter sich hatte. Dass dann die Motivation nicht sonderlich gut ist, wenn man zur Arbeit muss, versteht jeder. Aber genau deswegen, sollte man sich eine Routine anlegen. Einen Plan erstellen, an den man sich exakt hält. Z.B. Aufstehen, dann, wenn der Wecker klingelt, ohne auf Schlummern zu drücken, Essen schon am Vortag richten, Kleidung am Vortag richten, pünktlich das Haus verlassen etc. Sobald man sich an seine Routine gewöhnt hat, fällt einem auch das Aufstehen schon viel leichter und dann ist auch die Stimmung nicht ganz so trüb.
Rechtzeitig und genug schlafen
Zu wenig Schlaf, ist auch eines der wichtigsten Gründe, warum sich manche Menschen schwertun, früh aufzustehen. Auch hier wäre eine feste Uhrzeit wichtig, dass man rechtzeitig ins Bett geht und genug schlaf abbekommt, sodass man am nächsten Tag fit und erholt auf seinem Arbeitsplatz erscheint.
Abwechslung finden
Wenn die ganze Woche von Frühs bis abends nur durch Arbeit geprägt ist, verliert man ganz schnell die Motivation. Daher wäre es sehr hilfreich Abwechslung zu finden. Bspw. Hobbys für nach der Arbeit oder für das Wochenende zu finden, dass der Kopf freikommt und man nicht nur Arbeit den ganzen Tag im Kopf hat, sondern auch mal Pause hat und sich anderen Tätigkeiten widmen kann.