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Kritik anzunehmen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen, erfordert Mut. Es ist vor allem im Berufsleben wichtig, dazu in der Lage zu sein. In den meisten Fällen möchte dir die andere Person nichts Böses. Vielmehr geht es darum, dass du lernst, wie Aufgaben vielleicht noch besser gelöst werden können. Das bedeutet jedoch nicht, dass jede Kritik automatisch berechtigt oder hilfreich ist. Diese Unterscheidung solltest du immer treffen.
Wenn wir kritisiert werden, nehmen wir das oft als Bedrohung wahr. Kennst du diesen Moment, in dem dir bei Kritik sofort die Hitze ins Gesicht steigt? Das löst innerlich Stress im Körper aus. Wichtig ist dabei, dass wir ruhig bleiben, tief einatmen und die Kritik erst einmal aufnehmen. Überlege dir zuerst, was die Person dir gegenüber damit sagen möchte. Vielleicht hat sie recht und du hast einen Punkt bisher einfach noch nicht bemerkt.
Mache dir zudem bewusst, dass sich Kritik fast immer auf deine Arbeit oder eine spezielle Situation bezieht. Das bedeutet nicht, dass du als Mensch falsch bist. Wenn du lernst, diese Trennung vorzunehmen, verliert die Kritik ihren persönlichen Angriffspunkt und wird zu einem sachlichen Feedback, mit dem du arbeiten kannst.
Statt dich zu rechtfertigen, solltest du Rückfragen stellen. Frage zum Beispiel, was genau die Person vorschlägt, damit du es beim nächsten Mal besser machen kannst. Damit zeigst du Lernbereitschaft und lenkst das Gespräch weg von der bloßen Fehlerbeschreibung hin zur gemeinsamen Lösungssuche. Kritik ist am Ende kein Angriff auf deine Person, sondern ein wertvolles Werkzeug für dein persönliches Wachstum.
Fazit
Kritik muss nicht wehtun. Sieh sie als Chance, an der du wachsen kannst, anstatt sie als persönlichen Angriff zu werten. Wenn du beim nächsten Mal ruhig bleibst und kurz nachdenkst, wirst du merken, dass du viel gelassener mit Feedback umgehen kannst. Sei mutig und nimm das Positive für dich mit.