Bild: robin rednine / Unsplash
Pause mit oder ohne Handy ?
Smartphones geben uns viele kurze Reize, die sich für uns einerseits gut anfühlen, jedoch durchaus die Konzentrationsfähigkeit schwächen können. Eine Pause sollte in erster Linie dazu dienen, den Kopf frei zu bekommen und unserem Körper Erholung zu bringen, und nicht, weiter sitzen zu bleiben und auf das Handy zu schauen. Auch die sozialen Kontakte leiden darunter, da man nicht mehr untereinander ins Gespräch kommt und sich nur noch auf sich bzw. sein Handy konzentriert. Viele Schüler nutzen Social Media jedoch auch als Rückzugsort oder um dazuzugehören, was dazu führt, dass sie ebenfalls zum Handy greifen. Natürlich ist das sehr leicht, da dieses immer griffbereit in der Hosentasche liegt. Doch man sollte sich darüber Gedanken machen, ob man das wirklich will.
Was eine Pause wirklich bringen sollte
Pausen sind Chancen für aktive Regeneration und Erholung, das Smartphone aber kann dieser im Weg stehen. Vielleicht hilft es einem, bewusst der Verführung zu widerstehen und in seinen Alltag smartphonefreie Phasen einzubauen, um wieder Energie sammeln zu können, statt blind durch sein Handy zu scrollen. Eine gute Pause bedeutet, dem Gehirn eine echte Auszeit zu geben. Das kann schon durch einfache Dinge geschehen, wie sich zu bewegen, frische Luft zu schnappen oder sich mit anderen zu unterhalten. Dadurch kann sich der Kopf entspannen und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.